Рационалният прием на желязо е много важен за доброто здраве на организма. При железен дефицит се развива анемия, а при свръхприем на желязо – хемохроматоза (опасно състояние с прекомерно натрупване на желязо в черния дроб, сърцето, панкреаса и други органи).
Кои са рисковите фактори за недостиг на желязо или за свръхприем? Как да намерите баланса в приема на този микроелемент?
Рискови фактори за недостиг на желязо (железен дефицит)
В групата на най-застрашените от недостиг на желязо хора попадат:
– жените
– децата
– възрастните хора
– вегетарианци
– хората, често консумиращи продукти, които нарушават усвояването на желязо като кафе и черен чай, млечни храни и такива, богати на мед и цинк, яйца
– страдащите от заболявания, влошаващи абсорбцията на желязо – колит, целиакия, болест на Крон
– хората, които често даряват кръв
Рискови фактори за свръхприем на желязо и развитие на хемохроматоза
Към ситуациите, при които може да се натрупа прекалено количество желязо в организма спадат:
– свръхконсумация на храни, богати на желязо като черен дроб, червено месо, бобови култури и др.
– редовна консумация на продукти, ускоряващи усвояването на желязо, като витамин C, алкохолни напитки, захар и др.
– наличие на хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови проблеми и др.
– пушене, дълъг престой или работа в задимени пространства
– наследствено обременяване и предразположеност към хемохроматоза
Как да си гарантирате оптимален прием на желязо?
За хората, при които има риск от недостатъчен прием на желязо с дневната храна е важно да разчитат на допълнителен негов прием в точната дозировка. За тяхно улеснение е създаден Фоливит Феро/Folivit® Fero – природен и безопасен продукт. Разчитайки на 1 капсула Фоливит Феро дневно хората, заплашени от железен дефицит, си гарантират оптимален прием на този микроелемент и справяне не само с дефицита на желязо, но и с развилата се впоследствие анемия.
