Има домашни рецепти срещу анемия (малокръвие), които наистина помагат. В редовете по-долу споделяме някои от тях и ви приканваме да ги изпробвате, за да се уверите в тяхната сила.
Сок от ананас – една от добрите домашни рецепти срещу анемия
Ананасът насърчава усвояването на желязо от червата, тъй като е прекрасен източник на витамин С (аскорбинова киселина). В 100 гр от тропическия плод се съдържат цели 80 мг витамин C!
Един от най-популярните начини за прием на ананас е под формата на сок. За приготвянето на напитката са нужни 2 резенчета ананас, чаша вода и няколко стръка магданоз – подправка, богата на желязо. Съставките се смесват в блендер до получаване на хомогенна смес. Пие се веднага. Ананасът може да бъде заменен с портокал или ябълка.
Сок от сини сливи
Този сок е идеален за борба с малокръвието. Причината е, че доставя на организма високи дози витамин С. Витамин С, на свой ред, допринася за по-доброто усвояване на желязото от растителните храни, т.нар. нехематиново желязо.
За сока са нужни 100 гр сини сливи и 600 мл вода. Съставките се блендират до получаване на гладка консистенция.
Салата от цвекло, морков и нахут – още една от изпитаните домашни рецепти срещу анемия
Тази салата е изключително полезна за пациенти с анемия. Във всеки 100 гр цвекло се съдържат 0,8 мг желязо. Морковът освен на желязо е богат и на витамин С. Една чаша нахут, пък осигурява 4,7 мг желязо, което се доближава до препоръчителното дневно количество от ценния микроелемент.
Нужните количества от продуктите са: половин цвекло, един голям морков, 200 гр сварен нахут. Цвеклото и морковът се настъргват, добавя се нахутът и се овкусява със сол и лимон на вкус.
Сотиран манголд с киноа
Сотираният манголд с киноа не само е отличен източник на желязо, а е и прекрасна алтернатива за вегани и вегетарианци. Всичко, което е необходимо за това ястие, е пакет нарязан манголд, чаша сварена киноа, чесън и зехтин. Манголдът и чесънът се запържват с много малко количество зехтин. След това се добавят към киноата и всичко се подправя със сол и лимон на вкус.
Неизменно допълнение към представените домашни рецепти срещу анемия
За още по-добри резултати в борбата срещу анемията специалистите у нас препоръчват Фоливит Феро/Folivit® Fero. Това е хематологично средство против малокръвие, което оказва благоприятен ефект върху кръвообразуването (хемопоезата). В състава на мощната формула влизат трите най-важни вещества за образуване на червените кръвни телца и хемоглобина:
- желязо 15 мг (като железен фумарат 45.60 мг)
- фолиева киселина 400 мкг
- 9 мкг витамин В12
Продуктът е напълно безопасен и е подходящ за продължителна употреба. Идеален избор е за бременни и кърмещи жени, вегани и вегетарианци. Наличен е в аптеките в страната и в сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.
