В следващите редове ще представим на вашето внимание симптомите за ниски нива на витамин B12. Ще узнаете още защо е важен този витамин, какво причинява недостига му и кои хора са в риск от дефицит.
Повече за важната роля на витамин B12
Витамин B12, известен още под наименованието кобаламин, е важен за редица функции в организма водноразтворим витамин от известния B-комплекс. Човешкото тяло се нуждае от него, за да произвежда червени кръвни клетки, да образува ДНК и за още множество жизненоважни функции. Нормата за прием от възрастен човек е 2.4 милиграма дневно. Както останалите витамини и този не се произвежда в тялото, а трябва да се набавя отвън. Добри източници на важния витамин са определени храни или хранителни добавки. Проблемът с недостига на витамин B12 произлиза от това, че някои хора не посрещат ежедневните си нужди от него. При други, той не се усвоява добре от организма. Ниски нива на витамин B12 най-често се наблюдават при възрастните хора. Продължителният му дефицит може да доведе до развитие на анемия.
Сигнали за ниски нива на витамин B12
- странни усещания, изтръпване и мравучкане в горните и долните крайници
- трудност при ходене (проблеми с баланса)
- подут и възпален език
- трудност при концентриране и загуба на памет
- физическа слабост
- умора
- сърцебиене
- задух и замаяност
- понижен апетит и загуба на тегло
- проблеми със зрението
- бледа кожа
- жълтеница
- раздразнение и депресивни състояния
Кои хора са в повишен риск от недостиг на витамин B12?
Множество са причините за развитие на дефицит на витамина. Сред тях са бременност и кърмене, естественото напредване на възрастта, злоупотребата с алкохол, прием на определени медикаменти. Някои специфични заболявания, като цьолиакия и болест на Крон, също могат да нарушат правилното усвояване на нутриентите от организма. В особено голям риск обаче, попадат хората, които следват веганска, вегетарианска или като цяло бедна на витамини диета. Растенията не произвеждат витамин B12. Продуктите, които го доставят на организма в добри количества, са месото, яйцата, млечните и други животински продукти. Стриктните вегетарианци и вегани са в опасност от недостиг на витамина. Това става реалност, ако не приемат зърнени храни, обогатени с него, или не си го набавят под формата на хранителна добавка.
Удачно решение за компенсиране на дефицитите при ниски нива на витамин B12
Както вече научихте, недостигът на витамин B12 в организма може да причини анемия. За да възстановите нормалните нива на витамина, приемайте Фоливит Феро/Folivit® Fero. Продуктът представлява мощно природно хематологично средство. Обогатен е с отлични количества витамин B12, желязо и фолиева киселина. Трите активни съставки попълват дефицитите в организма, участват пряко в процеса на кръвообразуване и допълнително лечение на анемия. Приемът на продукта не носи риск за здравето, дори при продължителна употреба. Удачен е и в периода на бременността.
