Дамите, които имат обилна менструация, попадат в риск от развитие на анемия. Състоянието се характеризира с намаляване на броя на червените кръвни телца. Кръвозагубата е една от основните причини, а жените със силна менструация губят значително количество кръв всеки месец. Заедно с нея се губи и желязо. Ако не се навакса чрез правилно хранене, води до развитие на желязодефицитна анемия. В публикацията ще дадем повече информация по темата.
Кога месечният цикъл се счита за „обилен”?
Количеството изгубена кръв през менструацията е различно при всяка жена. То зависи от много фактори, като възраст, хормонални нива, начин на хранене, физическа активност, тегло, прием на медикаменти и различни заболявания. За обилен менструален цикъл се смята този, при който се губи 80 мл кръв за период от 7 дни, или цикълът трае повече от 7 дни. Абнормалното кръвотечение се нарича менорагия. Причината за него може да е хормонален дисбаланс, прием на някои медикаменти, заболявания или състояния, свързани със загуба на кръв.
Как да се определи дали сте в риск от анемия, причинена от обилна менструация?
Чрез посочените индикации можете да определите дали цикълът ви е обилен и дали сте предразположени към развитие на анемия:
- налага ви се да сменяте дамските хигиенни средства на всеки 1-2 часа
- често отделяне на по-големи кръвни съсиреци
- имате нужда от използване на два вида хигиенни продукта (дамски превръзки и тампони) едновременно
- менструацията ви продължава повече от седем дни
Кои са симптомите на анемия?
- умора
- слабост
- бледост на кожата
- неравномерен ритъм на сърцето
- повишена тревожност
- главоболие
- замаяност
- проблеми с концентрацията
- затруднено дишане
- болки в гърдите
Препоръки при висок риск от анемия
- включете в менюто си храни, богати на желязо, като месо, риба, яйца, бобови култури и грах
- ако сте вегетарианец или веган, консумирайте повече леща, тофу и пълнозърнести продукти
- добавете към режима си храни със съдържание на витамин C и ги консумирайте след прием на месо
- редуцирайте приема на кофеин – той потиска усвояването на желязо
- изпълнявайте леки физически активности, като ходене и плуване
- посетете личния си лекар и обмислете прием на хематологично средство
Природно средство против анемия от обилна менструация
Ако попадате в рисковите групи, или вече имате установена анемия, е нужно да стимулирате кръвообразуването и да си набавите необходимото количество желязо. Това най-лесно може да стане чрез прием на хематологично средство за нормална хемопоеза (кръвообразуване). Специалистите съветват да изберете Фоливит Феро/Folivit® Fero. Продуктът съдържа трите най-важни за нормалното кръвообразуване съставки – желязо, фолиева киселина и витамин B12. Активните съставки участват в образуването на червените кръвни клетки и хемоглобина. Фоливит Феро може да се приема при всички видове анемия. Няма противопоказания. Дозира се по 1 течна капсула дневно, след хранене.
