Най-широко разпространеното хематологично състояние е желязодефицитната анемия. За да се справите с нея, е препоръчително да се придържате към подходящ режим на хранене при дефицит на желязо. Анемията е състояние, при което червените кръвни клетки, които доставят кислород до всички тъкани и органи в тялото, не са достатъчно на брой или не функционират правилно. При недостиг на желязо, организмът не може да произвежда необходимите количества хемоглобин, който позволява правилното транспортиране на кислород. В следващите редове вижте кои симптоми подсказват за състоянието и какво е препоръчително да съдържа режимът на хранене при дефицит на желязо.
Симптоми при анемия
Въпреки че е възможно в началото състоянието да протича асимптомно, има някои признаци, които подсказват за развитието на анемия:
- Умора и отпадналост
- Главоболие
- Проблеми с концентрацията
- Загуба на апетит
- Изтръпване или мравучкане в крайниците
Ако анемията не се овладее своевременно е възможно да се появят и по-тежки симптоми като:
- Промяна в цвета на склерата на очите
- Чупливи нокти
- Задух
- Възпален или подут език
- Подсичане в крайчетата на устата
- Промяна в менструалното кървене
При поява на някой от изброените признаци е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като тежката анемия може да доведе до недостиг на кислород в организма и да последва увреждане на жизненоважни органи.
Подходящ режим на хранене при дефицит на желязо
В повечето случаи желязодефицитната анемия се дължи на неподходяща диета с недостатъчен прием на важни за организма витамини и минерали. Някои промени в хранителния режим могат да компенсират недостига на желязо и да спомогнат за овладяване на състоянието в ранен етап. Ето кои храни са най-подходящи:
- Бобови култури, зеленолистни зеленчуци и зърнени култури – те са отличен източник на нехемово желязо (от растителен произход). Тъй като нехемовото желязо се усвоява по-трудно от организма, е препоръчително изброените продукти да се консумират в комбинация с храни, богати на витамин С. Те подобряват абсорбцията на желязото и спомагат за компенсиране на дефицитите.
- Червено месо, черен дроб, морски дарове, яйца – тези храни са богати на хемово желязо (от животински произход) и се препоръчва да присъстват в менюто при анемия. В яйцата, желязото е концентрирано предимно в жълтъка. От морските дарове най-подходящи са мидите, 100 гр от които, съдържат 24 гр желязо.
Към подходящата диета при анемия специалистите препоръчват да добавите прием на…
Фоливит Феро/Folivit® Fero – изцяло натурално средство за нормално кръвообразуване (хемопоеза). Природният продукт снабдява организма с трите най-важни съставки за образуването на червените кръвни телца и хемоглобина. Това са:
- желязо- 15 мг
- фолиева киселина – 400 мкг
- витамин В12 – 9 мкг
Продуктът има широк спектър на действие и е добре да се приема при:
- недоимък вследствие на кръвозагуба
- хронична злоупотреба с алкохол
- смущения в резорбцията и продължителна хемодиализа
- кръводаряване
Няма данни за противопоказания. Има отлична поносимост при продължителна употреба. Подходящ е за бременни и кърмещи жени. Може да закупите от аптеките или да поръчате от електронен магазин МоМо на www.momo.bg.
