При жените с по-обилна менструация има риск от развитие на желязодефицитна анемия. Това състояние представлява недостиг на червени кръвни клетки и хемоглобин. Следователно преносът на кислород до всички тъкани и органи в тялото е затруднен.
Хемоглобинът се произвежда в костния мозък и се съхранява в червените кръвни клетки. Неговата задача е да транспортира кислород от белите дробове до всяка част на тялото. Най-честата причина за анемия е липсата на желязо, от което тялото се нуждае, за да произвежда хемоглобин. Симптоми на анемия могат да бъдат:
- Умора
- Слабост
- Бледа кожа
- Задух
- Замаяност
- Главоболие
Обилна менструация и анемия – каква е връзката?
Жените с обилна менструация губят големи количества кръв в този период от месеца. Това може да доведе до загуба на повече червени кръвни клетки, отколкото тялото може да произведе и следователно да намали количеството на желязо. В резултат организмът по-трудно произвежда хемоглобин, който е необходим за преноса на кислород. Ежемесечната загуба на големи количества кръв, респективно и еритроцити, прави жените в детеродна възраст най-предразположени към анемия, съпоставено с жените в менопауза и мъжете.
Индикации за обилна менструация
- Наложително е да сменяте дамската си превръзка или тампон на всеки 1-2 часа
- Налага ви се да ползвате два вида хигиенни продукта (дамски превръзки и тампони) едновременно
- Имате нужда да сменяте хигиенните средства през нощта
- Менструалното кървене продължава 7 дни или повече
- Често отделяте по-големи кръвни съсиреци
- Чувство на слабост или умора, невъзможност да изпълнявате обичайни ежедневни дейности по време на менструация
Препоръки за превенция на анемия при жени с обилна менструация
Освен обилното менструално кървене при анемия са от значение и други фактори. Такива са цялостното здраве на организма и балансирания начин на живот.
- Приемайте храни, богати на желязо – такива са червеното месо, спанак, бобови растения, киноа. Достатъчните количества желязо във вашата диета могат да предотвратят появата на желязодефицитна анемия.
- Набавяйте си храни, които помагат за усвояване на желязото – витамин С помага на тялото ви да абсорбира желязо. Храните, богати на витамин С, включват цитрусовите плодове, киви, ягоди, броколи, зеле и други.
- Ограничете кафето и чая по време на хранене – тези напитки мога да затруднят тялото ви в усвояването на желязото, което си набавяте чрез храната.
- Внимавайте с калция – той пречи на правилното усвояване на желязо от организма. При съмнения за анемия не е препоръчително успоредно да се консумират храни, богати на желязо и калций. Втората съставка се среща предимно в млечните продукти.
Мощно природно средство за овладяване на анемия
Към подходящата диета, хората, предразположени към анемия, е добре да добавят допълнителен прием на желязо, фолиева киселина и витамин В 12. Ще ги откриете в състава на Фоливит Феро/Folivit® Fero. Този изцяло природен продукт съдържа трите основни елемента за правилно кръвотворене във високи количества, лесно, бързо и пълно усвоима форма. Силата на продукта при анемия е в способността му да повишава хемоглобина и образуването на червени кръвни телца. Иновативната форма течни капсули (Solucaps) осигурява по-бързо и пълно усвояване от организма. Подходящ е за продължителен прием при възрастни и деца.
