Анемия – симптоми и хранене при дефицит на желязо

хранене при дефицит на желязо

Най-широко разпространеното хематологично състояние е желязодефицитната анемия. За да се справите с нея, е препоръчително да се придържате към подходящ режим на хранене при дефицит на желязо. Анемията е състояние, при което червените кръвни клетки, които доставят кислород до всички тъкани и органи в тялото, не са достатъчно на брой или не функционират правилно. При недостиг на желязо, организмът не може да произвежда необходимите количества хемоглобин, който позволява правилното транспортиране на кислород. В следващите редове вижте кои симптоми подсказват за състоянието и какво е препоръчително да съдържа режимът на хранене при дефицит на желязо.

Симптоми при анемия

Въпреки че е възможно в началото състоянието да протича асимптомно, има някои признаци, които подсказват за развитието на анемия:

  • Умора и отпадналост
  • Главоболие
  • Проблеми с концентрацията
  • Загуба на апетит
  • Изтръпване или мравучкане в крайниците

Ако анемията не се овладее своевременно е възможно да се появят и по-тежки симптоми като:

  • Промяна в цвета на склерата на очите
  • Чупливи нокти
  • Задух
  • Възпален или подут език
  • Подсичане в крайчетата на устата
  • Промяна в менструалното кървене

При поява на някой от изброените признаци е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като тежката анемия може да доведе до недостиг на кислород в организма и да последва увреждане на жизненоважни органи.

Подходящ режим на хранене при дефицит на желязо

В повечето случаи желязодефицитната анемия се дължи на неподходяща диета с недостатъчен прием на важни за организма витамини и минерали. Някои промени в хранителния режим могат да компенсират недостига на желязо и да спомогнат за овладяване на състоянието в ранен етап. Ето кои храни са най-подходящи:

  • Бобови култури, зеленолистни зеленчуци и зърнени култури – те са отличен източник на нехемово желязо (от растителен произход). Тъй като нехемовото желязо се усвоява по-трудно от организма, е препоръчително изброените продукти да се консумират в комбинация с храни, богати на витамин С. Те подобряват абсорбцията на желязото и спомагат за компенсиране на дефицитите.
  • Червено месо, черен дроб, морски дарове, яйца – тези храни са богати на хемово желязо (от животински произход) и се препоръчва да присъстват в менюто при анемия. В яйцата, желязото е концентрирано предимно в жълтъка. От морските дарове най-подходящи са мидите, 100 гр от които, съдържат 24 гр желязо.

Към подходящата диета при анемия специалистите препоръчват да добавите прием на…

Фоливит Феро/Folivit® Fero – изцяло натурално средство за нормално кръвообразуване (хемопоеза). Природният продукт снабдява организма с трите най-важни съставки за образуването на червените кръвни телца и хемоглобина. Това са:

  • желязо- 15 мг
  • фолиева киселина – 400 мкг
  • витамин В12 – 9 мкг

Продуктът има широк спектър на действие и е добре да се приема при:

  • недоимък вследствие на кръвозагуба
  • хронична злоупотреба с алкохол
  • смущения в резорбцията и продължителна хемодиализа
  • кръводаряване

Няма данни за противопоказания. Има отлична поносимост при продължителна употреба. Подходящ е за бременни и кърмещи жени. Може да закупите от аптеките или да поръчате от електронен магазин МоМо на www.momo.bg.

borola
guest
0 Коментарa
Вградени отзиви
Вижте всички коментари
0
Бихме се радвали на вашето мнение. Моля, коментирайте!x