Витамини при анемия – ето кои са най-полезните

витамини при анемия

Освен дефицитът на желязо, недостигът на някои витамини при анемия може да се окаже причина за малокръвие или да затрудни овладяването на хематологичното състояние. В следващите редове споделяме кои са те и откъде да си ги набавите.

Витамин В12

Този витамин има ключово значение за образуването на червените кръвни телца (еритроцити). Когато има недостиг на витамин В12 в организма, настъпват изменения в еритроцитите, като те увеличават размерите си и придобиват овална форма. Тази деформация затруднява движението им и в резултат се развива анемия. При дефицит на червени кръвни клетки в тялото се нарушава транспортирането на необходимите количества кислород до органите и тъканите. Затова най-често оплакванията при малокръвие включват хронична умора, безсилие, отслабване, замайване и бледа кожа.

За да предотвратите дефицит на витамин В12 в организма, е добре в ежедневното ви меню да присъстват следните храни:

  • Черен дроб
  • Червено месо
  • Риба и морски дарове
  • Яйца
  • Някои плодове като кайсии, праскови и авокадо
  • Някои зеленчуци като броколи, моркови, тиква, сладки картофи

Витамин В9

Витамин В9, наричан още фолиева киселина, също е необходим за правилното кръвообразуване. Тъй като не се депонира в организма, е важно да си го набавяме в нужните количества с храната или чрез прием на хранителни добавки. Дефицитът на фолиева киселина възпрепятства узряването и деленето на еритроцитите. При недостиг в организма червените кръвни клетки нарастват прекомерно, но не могат да изпълняват правилно функциите си. В резултат се развива т.нар. мегалобластна анемия. Уязвима група са бременните жени, защото износването на плода е свързано със завишени нужди от витамин В9.
Храните, които съдържат фолиева киселина и е препоръчително да се консумират в ежедневието са:

  • Черен дроб
  • Бобови култури
  • Ядки
  • Някои плодове и зеленчуци като авокадо, цитруси, рукола и броколи

Не на последно място към полезните витамини при анемия добавяме витамин С

Витамин С е важен компонент от менюто, който освен, че притежава мощни антиоксидантни свойства, значително подобрява усвояването на желязо от организма. Абсорбцията на този минерал е важна, за да се предотврати развитието на желязодефицитна анемия, тъй като той е съставен компонент от хемоглобина, който транспортира кислород до жизненоважни тъкани и органи в тялото.

Хранителни източници на витамин С са:

  • Цитрусови плодове
  • Ягоди
  • Чушки
  • Зеленолистни зеленчуци

Освен чрез храната може да си набавите тези полезни витамини при анемия с прием на…

Фоливит Феро/Folivit® Fero – изцяло природен продукт, който спомага за превенция и овладяване на малокръвие. Той съчетава оптимални количества желязо, витамин В12 и фолиева киселина в състава си. Това са трите жизненоважни елемента, необходими за правилно кръвообразуване. Те са комбинирани така, че да се усвояват цялостно от организма и взаимно да подсилват действието си. Резултатът е успешна профилактика на анемия и отшумяване на симптомите при малокръвие. Продуктът е напълно безопасен, като е подходящ да употреба от най-уязвимите групи – деца, бременни и кърмещи жени.

borola
guest
0 Коментарa
Вградени отзиви
Вижте всички коментари
0
Бихме се радвали на вашето мнение. Моля, коментирайте!x