прием на фолиева киселина

Прием на фолиева киселина – ползите са налице!

Прием на фолиева киселина е една от най-простите, но и най-ефективни стъпки, които може да предприемете за вашето здраве. Известна като витамин B9, фолиевата киселина подпомага растежа на клетките, възстановяването на ДНК и взема участие в кръвообразуването. Въпреки че често се свързва с бременността, приемът на фолиева киселина е от полза за хора от всички възрасти, което я прави основата в храненето за дългосрочна жизненост. Нещо повече, можете да намерите естествени източници от нея в ежедневните храни, което прави добавките избор, а не единствена възможност.

Прием на фолиева киселина – от съществено значение за здравето на жените

Една от най-важните причини за прием на фолиева киселина е нейната роля в репродуктивното здраве. Жените, които планират да забременеят или вече са бременни, се възползват изключително много от фолиевата киселина. Това е така, тъй като тя помага за предотвратяване дефектите на невралната тръба на развиващото се бебе. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на жените в детеродна възраст да консумират поне 400 мкг фолиева киселина дневно, за да намалят усложненията при бременност.

След бременността, приемът на фолиева киселина помага за регулиране на хормоналния баланс и подпомага производството на енергия. Много жени съобщават за намалена умора и подобрено настроение, когато задоволяват ежедневните си нужди, което прави този витамин от съществено значение през всички етапи от живота.

Промо пакети Фоливит Феро
Промо пакети Фоливит Феро

Прием на фолиева киселина за сърдечно-съдова защита

Приемът на фолиева киселина също така подпомага здравето на сърцето. Повишените нива на хомоцистеин, аминокиселина, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт. Проучвания, публикувани в Journal of the American Medical Association, показват, че добавките с фолиева киселина помагат за понижаване нивата на хомоцистеин, намалявайки сърдечно-съдовия риск.

За мъжете и жените това означава, че редовното й приемане допринася за по-добро кръвообращение, по-здрави кръвоносни съдове и дългосрочна защита срещу сърдечно-съдови заболявания. В комбинация с други витамини от група В, фолиевата киселина е естествен съюзник за поддържане на силна сърдечно-съдова система.

Ползи за мозъка и психичното здраве

Друго мощно предимство от приема на фолиева киселина е нейното въздействие върху здравето на мозъка. Фолатът играе роля в производството на невротрансмитери, което влияе върху настроението, паметта и цялостната когнитивна функция. Изследвания в психиатрията са открили връзка между ниските нива на фолат и повишения риск от депресия.

Чрез поддържане на здравословна мозъчна химия, приемът на фолиева киселина може да помогне за подобряване на концентрацията, намаляване на мозъчната мъгла и предпазване от свързан с възрастта когнитивен спад. За възрастните хора осигуряването на адекватен прием на фолат е естествен начин за запазване на умствената острота и емоционалния баланс.

Прием на фолиева киселина – естествени източници, на които можете да се доверите

Въпреки че хранителните добавки са ефективни, естествените храни, богати на фолиева киселина, са отличен начин да се осигури дневен прием. Листните зеленчуци като спанак, къдраво зеле и маруля ромен са едни от най-добрите източници. Бобовите растения като леща, нахут и черен боб също са богати на витамаина и подпомагат храносмилателното здраве със съдържанието си на фибри.

Цитрусовите плодове, авокадото и цвеклото добавят разнообразие и вкус, като същевременно повишават нивата на фолиева киселина по естествен път. Дори пълнозърнестите храни и ядките осигуряват значителни количества от това хранително вещество. Чрез изграждането на разнообразна и цветна диета можете да се насладите на ползите от прием на фолиева киселина напълно естествено и натурално.

За тези с повишени нужди – бременни жени, хора с определени медицински състояния или такива на рестриктивни диети, добавките осигуряват постоянни нива и са необходими.

Оптимални количества фолиева киселина в един натурален продукт

Специалистите в България препоръчват прием на Фоливит Феро / Folivit® Fero, който е изцяло природен продукт, комбиниращ по най-оптималния начин желязо, фолиева киселина и витамин B12. Той стимулира образуването, деленето и узряването на червените кръвни клетки, като едновременно с това повишава и нивата на хемоглобин. Активните му съставки компенсират дефицитите в организма и спомагат за овладяване на анемията. Препоръчителната доза е по 1 капсула дневно, като за най-добър ефект се препоръчва продължителен прием. А в по-тежки случаи – продуктът се употребява като допълващо средство към назначената терапия.

Може да го откриете в аптечната мрежа в страната, както и онлайн на сайта на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.

 

Фоливит Феро е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.

БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.

Сподели:
Scroll to Top