Забранени храни при анемия – знаете ли кои са те? Нека започнем отдалеч. Анемията е едно от най-разпространените състояния, свързани с недостиг на желязо, витамини или други важни вещества в организма. За много хора диагнозата звучи като нещо леко, което се оправя с няколко таблетки, но всъщност храненето има огромно значение за възстановяването. Темата за забранените храни при анемия често остава подценявана, а именно в нея се крие ключът към по-доброто усвояване на желязо и балансирането на кръвните показатели. Правилната диета може не само да ускори лечението, но и да предотврати повторната поява на анемия. Важно е да разберем, че не всяка храна, която изглежда полезна, всъщност е подходяща, когато организмът страда от недостиг на желязо.
Забранени храни при анемия – тези, които възпрепятстват усвояването на желязото
Много хора смятат, че ако ядат червено месо, черен дроб и зелени зеленчуци, анемията ще изчезне като с магическа пръчка. Истината обаче е, че ефектът от тези полезни продукти може да бъде напълно неутрализиран от някои други храни. Сред най-често срещаните забранени храни при анемия са тези, които съдържат големи количества калций. Макар млякото и сиренето да са полезни по принцип, при анемия те могат да попречат на усвояването на желязото, особено ако се приемат заедно с богати на желязо ястия.
Кафето и черният чай са други неприятели. Те съдържат танини – вещества, които се свързват с желязото и възпрепятстват неговото усвояване. Дори чаша кафе след обяда може да намали ползата от богатата на желязо храна. При анемия е по-добре да се избират билкови чайове или вода с лимон, които не пречат на организма да абсорбира желязото.
Други забранени храни при анемия са пълнозърнестите такива и някои бобови растения. Макар и полезни по други показатели, те съдържат фитати – вещества, които блокират усвояването на минерали, включително желязо. Не е нужно да се изключват напълно, но е препоръчително да се накисват предварително или да се комбинират с храни, богати на витамин C. Този витамин е най-добрият приятел на хората с анемия, тъй като увеличава способността на организма да усвоява желязото.
Забранени храни при анемия – скритите грешки в храненето
Много често хората с анемия се опитват да променят диетата си, но несъзнателно допускат грешки. Например, някои започват да се хранят изключително здравословно – с много зеленчуци и плодове, но без да подбират кои от тях помагат и кои вредят. Спанакът, например, съдържа желязо, но в него има и оксалати, които блокират абсорбцията му. Затова не всяка „зелена“ храна е полезна при анемия.
Друг капан са готовите зърнени закуски и енергийните барчета, които често съдържат добавен калций и фибри. Макар да изглеждат подходящи, те могат да попречат на усвояването на желязото от други храни, приети през деня. При анемия е по-добре закуската да включва овесени ядки с плодове и малко мед, отколкото подсладени продукти.
Важно е и как се комбинират храненията. Ако изядете порция черен дроб с чаша мляко или кафе, ефектът от желязото ще бъде минимален. Ако обаче го съчетаете с цитруси или чушка, резултатът ще е много по-добър. При анемия, малките детайли в храненето често имат най-голямо значение.
Не бива да забравяме и факта, че някои медикаменти също могат да намалят ефективността на лечението. Затова е важно те да се приемат в различни часове от продуктите с желязо. Така организмът получава най-добър шанс да възстанови баланса си.
Допълнителна грижа при анемия – силата на правилната добавка
Освен да се избягват забранени храни при анемия и да се спазва балансирана диета, хората с това състояние е добре да приемат хранителен суплемент, който подпомага кръвотворенето. Такъв е Фоливит Феро / Folivit® Fero – натурално средство, съдържащо трите най-важни елемента за здрави кръвни клетки като желязо, фолиева киселина и витамин B12. Благодарение на течната форма на капсулите (Solucaps), продуктът се усвоява бързо, лесно и напълно от организма.
Продуктът подпомага повишаването на хемоглобина и образуването на червени кръвни телца, като така ефективно подпомага възстановяването при анемия. Може да се приема продължително време както от възрастни, така и от деца, без риск от странични ефекти. Когато към подходящ хранителен режим и избягване на забранени храни при анемия се добави правилната подкрепа, възстановяването настъпва по-бързо и трайно.
Открийте продукта в аптечната мрежа или онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Фоливит Феро е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
