Желязо по време на бременност – то има ключова роля за здравето на бъдещата майка и нейното бебе. През този период, тялото претърпява редица промени, които водят до увеличени нужди от минерали и витамини. Желязото е един от най-важните минерали, който помага за поддържането на нормални нива на хемоглобин в кръвта, като по този начин осигурява ефективен транспорт на кислород до всички органи. Ниските нива на желязо могат да доведат до анемия, която е често срещана по време на бременността. В тази статия ще разгледаме как желязото влияе на организма през този период и как може да се осигури достатъчно количество от него, както по време на бременност, така и след раждането.
Какво трябва да знаете за желязото по време на бременност?
През бременността, нуждата от желязо се увеличава значително. Това се дължи на факта, че обемът на кръвта на майката нараства, което означава, че тя има нужда от повече хемоглобин, за да се осигури кислород на растящото бебе. Ако не се получава достатъчно желязо по време на бременността, може да се развие железен дефицит или анемия. Това състояние може да доведе до умора, слабост и дори до по-голям риск от преждевременно раждане или ниско тегло на бебето при раждането.
Някои жени са по-податливи на подобни състояния, например тези, които имат обилни менструации преди бременността или спазват диета с ниско съдържание на желязо.
Как да осигурим достатъчно желязо по време на бременността?
Един от начините да увеличите приема на желязо по време на бременност е чрез храната. Продуктите, богати на желязо, включват червено месо, риба, бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци като спанак, както и зърнени храни. Желязото се среща в две форми – хемово (от животински произход) и нехемово (от растителен произход). Хемовото желязо се усвоява по-лесно от организма.
Друг важен аспект е да комбинирате желязото с витамин C, който засилва усвояването му. Например, можете да ядете цитрусови плодове в комбинация с храни, богати на желязо.
Ако хранителният прием не е достатъчен за покриване на нуждите, могат да се използват и добавки с желязо.
Какво се случва с желязото след раждането?
След раждането, нуждите от желязо също са важни, тъй като жените могат да изпитват още известно време дефицит на него, особено ако са претърпели обилна кръвозагуба по време на раждането. Това може да доведе до състояние, което води до умора и намалена способност на организма да се възстанови след раждането.
Продължаващото набавяне на желязо по време на следродилния период е от решаващо значение за възстановяването на майката и запазване на нейната енергия. Добре балансираната диета, включваща храни с високо съдържание на желязо, както и консултацията с лекар относно възможността за добавки, може да помогне за възстановяване оптималните нива на желязо в организма.
Какви са симптомите на дефицит на желязо по време на бременност?
Дефицитът на желязо по време на бременност може да доведе до различни симптоми, които включват:
- Умора и слабост
- Стомашни неразположения
- Бледа кожа
- Чести инфекции
- Главоболие и замайване
Ако изпитвате някой от тези симптоми, важно е да се консултирате с лекар, който може да направи кръвни изследвания и да определи дали имате нужда от допълнителен прием на желязо.
Природен продукт за оптимално количество желязо по време на бременност
Експертите препоръчват на жените, които планират бременност или вече са бременни, да приемат Фоливит Феро / Folivit® Fero, доказан хематологичен продукт, който осигурява необходимото количество фолиева киселина, желязо и витамин B12. Тази комбинация е създадена специално, за да поддържа нормалния процес на кръвообразуване. Фолиевата киселина и витамин B12 активират синтеза на клетъчни елементи, участвайки в деленето и развитието на еритроцитите и миелиновите обвивки на нервите. Желязото, под формата на железен фумарат, има важна роля в образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки. Продуктът е безопасен и подходящ за дългосрочен прием.
Търсете го в аптечната мрежа или поръчайте онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Фоливит Феро е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
