Бързото вдигане на хемоглобина може да звучи като клинична цел, но за много хора, особено за жените, това е много лично. Умората, която не изчезва, бледата кожа, задухът или замаяността могат да бъдат признаци, че нещо с тялото ви не е наред и се нуждаете от помощ. За щастие, ако страдате от нисък хемоглобин, то съществуват прости, естествени стъпки, които могат да направят реална разлика, често по-бързо, отколкото си мислите. Ето и някои от тях!
Вдигане на хемоглобина чрез богати на желязо храни
Един от най-ефективните начини за вдигане на хемоглобина е като започнете от вашата чиния. Желязото е градивния елемент на хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород в тялото. Без достатъчно желязо, клетките ви просто не могат да функционират. Това може да доведе до последици и развиване на анемия.
Тялото ви абсорбира хемово желязо (от животински източници) по-лесно от нехемовото желязо (от растения). Въпреки това и двата вида играят важна роля. Затова започнете да консумирате редовно спанак, леща, тиквени семки, нахут и червено месо. Те са отличен избор за поддържане нивата на протеина в кръвта. Комбинирането на нехемово желязо с витамин C драстично повишава абсорбцията и по-доброто усвояване.
И ето един съвет от нас. Избягвайте да пиете кафе или чай веднага след хранене, тъй като танините в тези напитки могат да потиснат усвояването на желязо.
Повишаване на хемоглобина по естествен път с билкови съюзници
Природата предлага мощни съюзници за вдигане на хемоглобина, особено когато търсите нежна, но ефективна подкрепа. Билки като Коприва, Моринга и Жълт лапад отдавна се използват в традиционните практики заради високото им съдържание на минерали и техните кръвотворни свойства.
Едно от най-пренебрегваните средства е цвеклото, богато на фолат и желязо и особено полезно, когато се изцежда прясно или се приема като естествена добавка. Добавете към това тъмна Меласа – богат на хранителни вещества подсладител, пълен с желязо и витамини от група В, и имате функционален, напълно безопасен начин за насърчаване производството на червени кръвни клетки.
Промени в начина на живот за висок хемоглобин
Освен храненето, повишаването на хемоглобина е свързано и със създаването на правилната вътрешна среда. Хроничният стрес, лишаването от сън и липсата на движение могат да потиснат способността на тялото да произвежда здрави червени кръвни клетки.
Редовните, умерени упражнения увеличават нуждата от кислород, което от своя страна стимулира производството на хемоглобин. Достатъчно качествен сън, поне 7–8 часа, дава възможност на тялото да се възстановява и на системите в организма да работят правилно. Дори леки практики като дихателни упражнения и ритуали за намаляване на стреса като пиене на билкови чайове, медитация, смях, могат да допринесат за по-добър общ поток на кислород и жизненост.
Здравето на червата е важно за вдигане на хемоглобина
Ето нещо, което повечето хора пренебрегват, когато става въпрос за вдигане на хемоглобина. Може да се храните само с богати на желязо храни, но ако червата не го абсорбират правилно, това няма да има значение. Състояния като ниска стомашна киселинност, небалансирана чревна флора могат да блокират способността на организма да усвоява желязото ефективно.
За да поправите това, първо се съсредоточете върху здравето на червата. Ферментирали храни като кисело зеле или кефир, малки количества ябълков оцет преди хранене и богати на цинк храни могат да подобрят абсорбцията на желязо. За да постигнете положителни резултати не трябва да се съсредоточавате само върху храната, а да наблюдавате и това как тялото я преработва. Оптимизирайте това и ще започнете да виждате резултати не само в кръвните си изследвания, но и в енергията, тонуса на кожата, настроението и умствената яснота.
Изцяло природен продукт за трайно и бързо вдигане на хемоглобин
За своевременно овладяване на ниския хемоглобин и поддържането му в норма в дългосрочен план специалистите у нас препоръчват прием на Фоливит Феро / Folivit® Fero. Това натурално средство е рационална комбинация от трите най-важни елемента за правилно кръвотворене – желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Активните съставки са съчетани така, че да се допълват и взаимно да потенцират ефекта си. При редовен прием резултатът е бързо и трайно повишаване на хемоглобина и овладяване на неприятните оплаквания при малокръвие. Подходящо е да се използва не само за лечение, но и за профилактика на анемия. Продуктът е с висок профил на безопасност. Може да се приема спокойно от всички рискови групи – деца, хора в напреднала възраст, бременни и кърмещи жени.
Може да го откриете в аптеките в страната или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Фоливит Феро е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
